Ce se întâmplă cu corpurile noastre după ce renunțăm la zahăr

Daca va doriti o doza mai mare de energie si o piele a fetei mult mai tanara, ar trebui sa va ganditi mai mult la zaharul pe care il consumati zilnic. Renuntarea la zahar nu este una usoara, insa, daca doriti sa incercati acest lucru, aveti mai jos cateva lucruri care s-ar putea sa va motiveze sa treceti peste mai toate piedicile care pot sa iasa in fata. 

Conform nutritionistilor, cantitatea maxima de zahar pe care ar trebui sa o consumam zilnic este de 6 lingurite pentru femei, iar pentru barbati 9 lingurite. La prima vedere am crede ca este destul de mult, dar daca analizam mai in profunzime, vom vedea ca aceasta cantitate de zahar este inclusa intr-un singur pahar de suc carbogazos.

Dar, dupa ce veti reduce aportul de zahar, veti putea obtine niste rezultate uimitoare cu corpul, cum ar fi acestea:

1. Pielea va fi mai tanara
Studiile sugereaza faptul ca zaharul creeaza un efect de domino la nivel molecular, numit glicare. Acesta lasa pielea sa fie mai putin ferma si elastica, iar taierea zaharului din alimentatie poate reduce semnele vizibile de imbatranire aparute pe piele.

2. Te vei simti mai energizat si in forma
Stim cu totii ca zaharurile sunt doar niste carbohidrati simpli. Acest lucru inseamna ca zaharurile sunt digerate rapid in organism si se transmite la sange, iar nivelul de zahar ridicat ne va face sa fim mai energici. Insa imediat dupa ce va iesi din organism vom deveni mult mai molesiti fata de momentul anterior. Nu trebuie sa ne bazam pe zaharuri pentru a fi mai energizati, ci, mai degraba, pe o alimentatie sanatoasa.

3. Inima se va simti mai bine
Un studiu a aratat faptul ca persoanele care consuma zahar in cantitati mari au foarte mari probleme cu bolile la nivel cardiac. De asemenea, tot aceste persoane au un risc cu peste 38% de a muri dintr-o astfel de boala.

4. Vei scadea riscul de obezitate
Cu inaintarea in varsta, cam fiecare dintre noi va lua in greutate daca ducem o viata normala si avem ce manca zilnic. Daca dorim sa ramanem in forma buna si dupa a doua tinerete, cel mai bine ar fi sa renuntam din timp la zahar si sa ne concentram pe o alimentatie mai buna si pe mult sport.

You May Also Like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *